Masterclass en direct
La maîtrise du mental au service de la performance : comment contrôler vos pensées avant qu’elles ne vous contrôlent.
Emilia, championne du monde de patinage artistique sur roulettes et fondatrice, rejoint Karo pour une masterclass consacrée à la performance dans les moments décisifs : garder sa concentration et passer à l’action malgré la pression, le doute de soi et l’incertitude. Emilia raconte comment la maîtrise de ses pensées l’a menée d’un Championnat du monde décevant en 2019 au titre de toute première championne du monde allemande en danse solo en 2022, et comment cette même approche l’a aidée à relever les défis, du conseil en stratégie chez BCG à la création de sa propre entreprise. Au programme : des témoignages personnels, un exercice en direct et sa méthode en cinq étapes pour remettre en question les croyances limitantes, visualiser la réussite et ancrer des habitudes porteuses, à appliquer dès votre prochain moment sous pression. Pour les fondateurs, les dirigeants et toutes celles et ceux qui veulent performer avec plus de confiance et de concentration.
Vos hôtes
Emilia Zimermann · Dr. Karolina Sauer-Sidor
- Date
- 28 octobre 2026
- Heure
- 17 h 00 – 18 h 00 CET
- Format
- Online, MS Teams
- Langue
- Anglais
Ce que nous aborderons
Ce que nous allons explorer ensemble
- 01
Que faut-il pour performer quand cela compte vraiment ?
La haute performance, c’est rester capable d’agir quand la pression, le doute de soi et l’incertitude compliquent tout. Emilia et Karo explorent le rôle de la motivation, de la discipline et de la structure quotidienne dans la poursuite d’objectifs ambitieux. Vous découvrirez ce qui vous aide à tenir bon les jours difficiles et pourquoi la maîtrise de vos pensées est essentielle pour être au rendez-vous quand cela compte.
- 02
Pourquoi tout se joue dans la tête
Au plus haut niveau mondial du patinage artistique sur roulettes, les cinq meilleures athlètes peuvent avoir le même niveau d’entraînement et de technique. Emilia raconte comment elle a appris à ses dépens que ce qui se passe dans la tête peut décider de la victoire le jour J. Entre la médaille perdue en 2019 et le titre de championne du monde en 2022, elle n’est pas devenue plus talentueuse ; elle a appris à mieux maîtriser ses pensées.
- 03
Une boîte à outils pratique en cinq étapes et un exercice en direct
Vous découvrirez la méthode pratique en cinq étapes d’Emilia : le test de réalité, c’est-à-dire prendre du recul et remettre en question ses croyances ; visualiser le résultat souhaité ; se reprogrammer ; le dire à voix haute ; ancrer des habitudes et rassembler des preuves. Lors d’un court exercice en direct, vous appliquerez les deux premières étapes à une pensée qui a récemment été un frein pour vous, et repartirez avec un point de départ concret à utiliser au-delà de la masterclass.
- 04
Transposer au monde de l’entreprise et questions-réponses ouvertes
Emilia raconte comment elle a appliqué la même approche lors de débuts difficiles chez BCG et pour créer sa propre entreprise. Karo y ajoute son regard, nourri par son passage d’associée chez McKinsey à fondatrice et par son travail avec des dirigeants. Nous terminons par une séance de questions-réponses ouverte, où vous pourrez apporter vos propres défis, questions et réflexions, puis par une invitation simple : essayer les cinq étapes au cours de la semaine suivante.